‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’는 당신의 감정 셋트 포인트가
감정 가이드 스케일의 1번에서 11번 사이에 있을 때 가장 효과가 좋습니다.
(1) 기쁨(JOY)/지식/임파워먼트/자유/사랑/감사
그리고
(11) “정신이 없음”
(만약 당신의 현재 감정 셋트 포인트를 확실하게 알지 못하면,
책 1권의 파트 22에 나오는 감정 가이드 스케일을 참고하세요)
이미 커질 대로 커진 오래된 생각들을 바꾸기보다는
새로운 생각, 습관이 되지 않은 생각들을 하기가 더 수월합니다.
새로운 생각에 포커스를 줄 때,
그 생각 또한 커지게 됩니다.
즉 이미 일어난 일들을 다른 식으로 바꾸기보다는
앞으로 일어난 일을 좀 더 좋게
일어나게 하는 것이 훨씬 수월합니다.
지금 당장 당신이 신경을 써야 하는 일이 있다면,
그런 현재 상황을 바라보면서,
미래의 상황을 미리 계획할 수 있습니다.
미래에 일어날 일에 포커스를 하면서
당신이 포커스하는 것들이 당신에게 실지로 일어나면서
지금 당신이 신경 쓰는 것들을 그만두게 될 것입니다.
혹은 그것을 바라보는 시각이 바뀔 것입니다.
이것이 지금 우리가 하려고 하는
‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’가 가지는 힘입니다.
당신이 하려고 하는 일에 관해서 당신이 미리
당신이 원하는 진동 파장을 준비하는 것입니다.
그럼으로써 좀 더 즐기면서 효과적으로
그 일을 할 수 있을 것입니다.
즉 당신의 진동 궤도를 시작하기 전에
미리 준비하는 과정입니다.
현재 당신 기분이 좋지 않다면,
그것은 당신에게 저항하는 마음이 있다는 것입니다.
그런 감정으로 다른 생각을 하기 힘들며,
다음 일을 할 때, 지금의 그 감정과 진동 파장을
끌고 갈 것입니다.
그러기에 다른 일을 하기 전에, 당신의 기분을 전환시켜,
다음 일을 하기를 바라는 것입니다.
기분이 좋을 때, 그 좋은 감정을 가지고
다음 일을 시작하시기를 바랍니다.
당신 기분이 좋지 않을 때, 이 프로세스 대신에
당신의 현재 기분과 끌어당김 포인트를 올릴 수 있는
다른 프로세스를 하기를 바랍니다.
하지만 당신 기분이 풀리면,
‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’를 하라고 강력하게 추천합니다.
이 프로세스는 당신의 생각을 좀 더 포커스할 수 있도록
그래서 의도적으로 당신이 생각할 수 있도록
도와줄 것입니다.
현재 당신 생각이 어떠한가를 알게 해주며,
당신 생각들을 좀 더 의식적으로, 의도적으로
선택할 수 있도록 도와줍니다.
지금, 이 순간 당신이 하던 모든 생각을 멈추고,
새로운 시간 단위로 들어갈 때,
당신이 이 시간 단위에서 얻고자 하는 것이 무엇이며
그 시간 단위를 어떻게 보낼 것인가를
이 프로세스를 통해서 자연스럽게 계획할 수 있을 것입니다.
당신이 다른 일을 하는 그 순간에
새로운 시간 단위로 들어갑니다.
설겆이를 하는 동안, 전화가 왔다면,
그 순간에 새로운 시간 단위에 들어가게 됩니다.
차를 타려고 할 때, 그 순간부터 새로운 시간 단위에 들어갑니다.
어떤 사람이 당신 방에 들어 왔을 때,
그 순간에 당신은 새로운 시간 단위에 들어갑니다.
만약 당신이 새로운 시간 단위를 시작하기 전에
잠시 시간을 내서 다음 시간 단위에서
당신이 원하는 것이 무엇인가를 미리 생각한다면,
새로운 시간 단위에 계획 없이 들어가
일어나는 일들을 바라보는 것보다,
새로운 시간 단위를 자신이 원하는 대로
미리 톤을 잡을 수 있습니다.
예를 들어, 저녁 식사를 준비하면서
느끼는 분위기와 리듬을 즐깁니다.
모든 것이 당신이 생각한 대로 이루어지고,
당신이 원하는 대로 저녁 식사가 준비될 것입니다.
그때 전화가 울립니다.
(그 순간에 당신은 새로운 시간 단위에 들어갑니다)
울리는 전화를 받지 않겠다고 결심합니다.
대시 자동응답기가 대답할 것이고,
나중에 시간이 날 때, 전화 해주면 된다고 생각합니다.)
그럴 때, 요리하던 리듬과 분위기가 깨지지 않지만,
시간 단위는 약간 바뀌었습니다.
하지만 당신은 발란스를 유지하고 있고,
모든 것이 잘 돌아갑니다.
혹은 전화가 울립니다.
(그때 당신은 새로운 시간 단위에 들어갑니다).
중요한 전화를 기다리고 있었기 때문에,
전화를 받으려고 합니다.
그때 당신은 전화를 간단하게 사무적으로,
중요한 메시지만 받고
빨리 그리고 예의바르게 전화를
끊으려는 생각(intention)을 합니다.
요리할 때, 기분이 좋았기 때문에,
전화를 받으려는 당신 태도에 대한 생각 또한
요리할 때의 긍정적인 마음이 따라갑니다.
이런식으로 전화를 받으려고 생각하고,
그런 식으로 전화를 받습니다.
이럴 때, 당신은 자신이 하는 행동을 의식적으로
바라보지 않지만, 다음에 일어나는 일을 미리
잘 포장하는 것입니다.
즉 앞으로 일어날 일을
당신이 원하는 대로 구상하는 것입니다.
‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’는 이렇게 당신이 다음 시간 단위를
어떻게 지낼 것인가를 의식적으로 구상하는데
도움을 줄 것이며,
그럼으로써 다음에 일어날 미래 시간 단위를 컨트롤 할 수 있습니다.
미래에 일어날 일에 대해서
미리 기초를 잡을 수도 있고
좀 더 먼 미래에 대한 초석을 잡을 수도 있습니다
당신이 미리 의도하고 구상하는 것들이
앞으로 일어나는 모든 일과 경험에
많은 영향을 준다는 것을 알았을 때,
당신은 더욱 더 미래에 일어날 일에 많은 영향을 주고
컨트롤을 하려고 할 것입니다.
모든 프로세스와 마찬가지로
이것을 하면 할수록,
이 프로세스가 더욱 더 익숙해질 것이며,
더욱 더 재미있게 할 것입니다.
하면 할수록 더 많은 좋은 결과를 가질 것입니다.
만약 새로운 시간 단위를 해야 하는데,
과거에 그것을 좋아하지 않았거나, 힘들어했다면,
이 프로세스를 사용하지 마시고
다른 프로세스를 하시기 바랍니다.
물론 아무런 계획 없이 일을 하는 것보다,
이 프로세스보다는 기회가 있다면
좀 더 심각한 프로세스 (프로세스 13이나 22를) 사용하세요.
예를 들어서, 당신을 싫어하는
시어머니를 만나러 가야 하거나,
당신을 짜증나게 만드는 동업자와
매일 같은 사무실에서 일한다면...
당신이 어떠한 기분을 느끼고 싶고,
다음 시간 단위가 어떻게 전개되기를 원하는가를 정할 때,
이 ‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’는 항상 많은 도움이 됩니다.
만약 긍정적인 시나리오를 찾기가 힘들다면,
이 프로세스를 하지 마세요.
기분이 좋아지거나, 다른 생각이 날 때,
그때 이 프로세스를 하세요.
아브라함, ‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’에 관해서 좀 더 설명해 주세요
당신이 살고 있는 이 세상은 아주 훌륭합니다.
고도의 기술이 발달한 사회에서,
전 세계로부터 많은 생각을 쉽게 접할 수 있습니다.
당신은 이런 모든 것으로부터 많은 도움을 받을 수 있고
당신 성장에도 많은 도움을 줄 수 있지만,
너무도 많은 자극적인 아이디어나 다른 사람들의 생각으로부터
정신을 차릴 수 없는,
그래서 혼란스러운 경험을 할 수도 있습니다.
몇 개의 한정된 주제에 포커스할 때,
많은 것이 명확해지지만,
한꺼번에 너무 많은 것에 포커스하면,
자신을 혼란스럽게 만듭니다.
당신은 수용력이 강한 존재입니다.
그리고 당신의 생각들은 아주 빠르게 진행됩니다.
어떤 것을 생각하고 이룰 때까지,
끌어당김의 법칙으로 인하여,
그것에 관하여 확실하게 알 수 있는
능력을 가지고 있습니다.
하지만 하루에도 정신없이 쏟아지는 아이디어와
수많은 정보로 인하여 당신은 어떤 것에 오랫동안
집중할 수 없기에 당신이 원하는 것을 쉽게 이룰 수 없습니다.
많은 사람이 수많은 정보와 아이디어로 인해,
혼란스러워져, 어떤 한 생각을 높은 차원으로 올릴 기회를
잃어버리고 마는 경우가 너무 많습니다.
의도적으로 당신이 원하는 것을 창조할 수 있는 열쇠
‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’의 요점은
당신이 원하는 것을 정확하게 미리 파악함으로써,
당신이 원하는 끌어당김을 미리 의도적으로
당신에 맞게 만들 수 있습니다.
여기에 의도적으로 당신이 원하는 것을
창조할 수 있는 열쇠가 있습니다:
자신을 매니저로 생각하고,
아무 때나 당신이 원하는 것을
끌어당길 수 있다고 생각하세요.
당신 생각이 명확하고,
모든 것이 당신 컨트롤 하에 있을 때,
당신이 원하는 정확한 상황을 일으킬 수 있습니다.
당신이 건강하다고 생각할 때,
건강한 것을 끌어당깁니다.
당신이 부자라는 생각이 들 때,
당신은 풍족함을 끌어당깁니다.
당신 자신이 사랑스럽다고 느낄 때,
당신은 사랑을 끌어당깁니다.
당신이 어떻게 느끼는가에 따라,
그와 같은 것을 끌어당깁니다.
‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’가 효과적인 이유는
당신이 곰곰히 생각할 게 많은 데,
모든 것을 한꺼번에 생각하려고 한다면,
정신을 차릴 수가 없고 혼란스러울 것입니다.
시간 단위마다 계획을 함으로써
한꺼번에 모든 것을 소화할 필요가 없기 때문입니다.
“지금 내가 원하는 것은 무엇인가?”라고
자신에게 질문하는 것입니다.
한꺼번에 너무 많은 것을 원하면,
더욱 혼란스럽기만 합니다.
하지만 어떤 시간 단위에 당신이 원하는 것을 정확하게 알고
그것에 포커스를 줄 때,
당신이 창조하는 것에 명확성과 힘을 줄 수 있고,
당신이 원하는 일이 가속적으로 일어날 것입니다.
이것이 시간 단위 계획 즉 ‘시간 단위 의도 세우기 프로세스’의 초점입니다:
새로운 시간 단위에 들어갈 때,
우선, 하던 모든 것들을 중단하고,
당신이 원하는 것이 무엇인가를 확인하고
그것에 정신을 집중하는 것입니다.
많은 사람은 하루를 보내면서
단지 몇 시간 단위에만 포커스를 하지만
하루 종일 하지는 못합니다.
시간 단위마다 확인하고,
각각의 시간 단위에서 무엇이 가장 중요한가를 확인할 때,
당신은 하루 종일 모든 시간 단위에서 의도적이고,
끌어당기는 힘을 가지고 있는 창조자가 될 것입니다.
그리고 당신에게 주어지는 것들을 받아들이고,
허용할 때, 당신은 아주 많은 행복을 느낄 것입니다.
당신의 본성은 항상 성장하려고 하기 때문에,
당신이 성장한다는 것을 알 때, 가장 행복합니다.
하지만 침체해 있을 때,
더 이상 행복한 느낌이 안 들 것입니다.
시간 단위 계획하는 날의 예
새로운 시간 단위로 들어가는 것을 파악하고,
의도적으로 계획하는 것을
예를 통하여 당신에게 보여주려고 합니다.
하루를 끝내고 잠자리에 들어가기 전에
이 프로세스를 적용한다고 합시다.
잠이라는 새로운 시간 단위에 들어가는 것을 인식하고,
그것이 인생의 새로운 경험이라는 것을 인식하세요.
침대에 누워 잠잘 준비가 되었을 때,
당신은 숙면하기를 원합니다. (구상 혹은 계획)
당신 육체가 충분히 휴식을 취하자는 의도를 생각하고,
다음 날 아침에 일어났을 때,
완전히 회복된 당신의 모습을 상상합니다.
아침에 눈을 떳을 때,
인생 경험의 새로운 시간 단위에 들어 왔다는 것을 의식하세요.
당신이 지난 밤 침대에 들었을 때부터,
아침에 침대에서 일어났을 때까지가 한 시간 단위입니다.
그 시간 동안에 당신 계획을 세우는 것입니다.
“내가 침대에 누워있는 동안,
나는 오늘 할 일에 대해서 정확한 그림을 가지려고 한다.
오늘 나는 에너지가 넘쳐 날 것이며,
재미있는 하루가 될 것이다.”라는 계획을 세웁니다.
그럴 때, 누운 상태에서 당신은 그날에 대한
새로운 기대와 활력을 느낄 것입니다.
침대에서 일어날 때,
당신은 또 다른 인생의 새로운 시간 단위에 들어갔습니다.
이때, 당신은 그날 하루에 대해서
준비할 수 있는 시간 단위입니다.
이빨을 닦건, 샤워를 하건, 이 시간 단위에서 무엇을 하든 간에,
당신이 능률적으로 하며, 모든 것을 일일이
즐기려는 마음으로 하기 때문에
그 시간이 하루를 기분 좋게 준비하는 시간입니다.
아침 식사를 준비하면서,
그 시간 또한 아주 능률적으로 일을 하며,
당신을 위한 영양가 있는 음식들을 골라 준비하고자
미리 그런 구상을 합니다.
당신은 아침 식사(또 다른 시간 단위)를 통해서
당신에게 필요한 영양을 공급하고,
그럼으로써 당신이 원기 회복이 되려는 마음을 갖습니다.
이런 의도를 가졌기 때문에, 식사를 할 때,
당신은 많은 원기를 회복하고, 많은 영양을 충당하고,
더욱 더 에너지가 왕성함을 느낍니다.
당신이 이런 생각을 미리 하지 않은 때와는
달리 식사를 더욱 맛있게 할 것입니다.
전화가 오면,
또 다른 시간 단위에 들어가는 것을 의식하세요.
전화를 받고, 전화를 한 사람이 누구인가를 확인하고,
대화를 하기 전에 확실하게 당신이
이 대화를 통해서 얻고자 하는 것을 정하세요.
직장이나, 혹은 다른 곳에 가기 위해 차를 탔을 때,
그곳에 안전하게 도착하자는 생각을 미리 함으로써,
운전을 하는 다른 사람들의 의도가 어떻건,
안전하게 그리고 능률적으로 기분 좋게 운전하는 것을 느낄 것입니다.
차에서 내릴 때, 또 다른 시간 단위에 들어갑니다.
잠시 멈추고 당신이 이 시간 단위에서 이루고자 하는 것을 생각하세요.
차에서 내려 회사로 가는 당당하고
자신 있게 걷는 자신의 모습을 생각합니다.
자신의 걷는 모습은 삶의 활력으로 가득 찼으며,
당신의 두뇌는 아주 맑아서
모든 것을 분명하게 생각할 수 있고,
앞으로의 비전이 확실하고,
다음 시간 단위에 들어갈 준비가 된 자신을 바라봅니다.
비서나, 다른 직원들, 혹은 상사에게
반갑게 인사하는 자신의 모습을 상상합니다.
당신의 쾌활한 분위기가 다른 사람들의 기분을 밝게 해주고,
만나는 모든 사람에게 미소를 보낼 준비가 되어 있고,
당신의 의도적인 이런 생각으로 인하여
당신에게 일어나는 모든 일을 컨트롤하게 되며,
더 이상 다른 사람들의 혼동스러움과,
그들이 원하는 것이나 그들로 인하여
더 이상 자신이 흔들리지 않을 것임을 결심합니다.
물론 모든 시간 단위가
당신이 원하는 대로 이루어지는 것은 아닙니다.
매일 다르게 일어날 수도 있습니다.
처음 이 프로세스를 시작할 때,
다른 시간 단위에 들어갈 때, 일찍 느끼지 못하겠지만
며칠 하다보면 습관이 될 것입니다.
많은 사람이 작은 수첩을 가지고 다니면서
새로운 시간 단위마다 자신이 원하는 것들의 리스트를 적습니다.
리스트를 적을 때, 자신이 원하는 것이
무엇인가를 정확하게 알게 되고,
그럼으로써 모든 것에 강한 포커스를 할 수 있습니다.
처음 이 프로세스를 시작할 때,
작은 수첩을 사용하면 아주 많은 도움이 될 것입니다.
이런 식으로 하루를 보내다보면
시간 단위마다 당신이 원하는 것들을 정확하게 알게 되고,
당신 자신이 강해지는 것을 느낄 것입니다.
당신 자신이 아주 멋있는
불굴의 전사가 되는 기분을 느낄 것입니다.
그런 식으로 느끼다 보면
이 세상에 당신이 되지 못할 것이 없고,
하지 못할 것이 없으며,
갖지 못할 것이 없다는 생각이 들 것입니다.
그러면서 당신 인생에 일어나는 모든 일을
창조적인 컨트롤하는 자신의 모습을
끊임없이 바라보게 될 것입니다.
