제 22장. 여러 가지 단계의 감정 가이드 스케일

각각 다른 감정은 그것에 맞는 다른 주파수를 동반한다는 것을

이해할지도 모르지만,

이것에 대해서 정확하게 말한다면,

지금 현재 당신이 느끼는 기분이나 감정은,

진동 주파수의 현재 상태를 보여주는 측정기입니다.

즉 지금 현재 당신이 느끼는 감정이,

근원 에너지와의 연결 상태를 나타내는 것이고,

즐거우면 즐거울수록,

원하는 것과 진동적으로 매치가 되어

그것을 더욱 더 허용하는 것입니다.

이런 것을 이해한다면,

이제부터 당신 감정이나 기분을 어떻게 다루어야 하는지를 알 것입니다.

만약 당신이 소스에너지와 완전한 연결이 되었다면,

다음과 같은 기분이 들 것입니다.

*  모든 것으로부터 자유롭다

* 당신은 강하다

* 당신은 선하다

* 당신은 사랑, 그 자체이다

* 당신에게는 무한한 가치가 있다

* 살아가는 목적을 안다.

* 모든 것이 다 괜찮다!

당신의 생각은 당신이 누구(Who you are)라는 것을 보여줍니다.

당신자신과 매치가 될 때,

근원 에너지와 완전하게 일치가 되었다는 것입니다.

이렇게 완전하게 일치가 될 때,

모든 감정이 궁극적으로 근원에너지와 연결되는 것입니다.

자동차의 기름탱크와 비교할 때,

당신이 당신의 진아와 완전하게 연결되었다는 것은

자동차에 기름이 꽉 차있다는 것을 말합니다.

즉, 근원에너지가 당신과 완전하게 연결되었을 때,

그것은 마치 꽉채워진 오일 탱크가 서서히 단계적으로

비어가는 과정을 나타내는 측정기라고 생각하시기를 바랍니다.

  

감정 스케일:

1.  기쁨(Joy)/깨달음/임파워먼트/자유/사랑/감사

2.  열정

3.  정열/열망/행복(happiness)

4.  긍정적인 기대/믿음

5.  낙관주의

6.  희망적임

7.  만족감

8.  지루함

9.  비관주의

10. 좌절감/짜증/초조함

11.  “정신이 없음”

12.  실망감

13.  의심

14.  걱정

15.  비난

16.  낙담

17.  성남

18.  복수심

19.  증오/격노

20.  질투

21.  불안감/죄의식/가치 없는 존재

22.  두려움/비통함/절망감/무력감

  

같은 말이라도 문장에 따라 여러가지 다른 의미를 가지거나,

다른 단어일지라도 같은 의미인 경우가 많기에,

위의 리스트는 사람의 감정에 따라 다르게 나타날 수 도 있습니다.

사실 감정의 수치를 이런 식으로 표현할 때,

우리가 원하는 진정한 취지를 놓쳐버릴 수 있어,

당신을 혼란스럽게 할지도 모릅니다.

  

무엇보다도 중요한 것은 당신의 감정이나

기분이 갈수록 좋아져야 합니다.

감정이나 기분을 어떻게 표현하는 가는 중요하지 않습니다.

감정 가이드 스케일을 의식적으로 향상할 수 있는 예

 

기분 나쁜 일이 일어났다고 가정합니다.

되는 일은 없고, 그래서 기분이 우울하고,

마치 숨이 막히는 기분이 들거나,

모든 생각들이 자신을 슬프게 한다면,

항상 이런 기분이 든다면,

일종의 우울증(depression)에 걸렸다고 할 수 있습니다.

이때 한가지 일에 몰두하면 조금 기분이 풀릴 것입니다.

또한 자신을 힘들게 하는 생각을 마음에서 완전히 비우고,

일에 몰두한다면, 기분이 훨씬 좋아질 것입니다.

사실 우울증을 벗어날 수 있는 생각들은 무척 많습니다만,

현재의 당신 진동파장으로 이런 생각들을 할 수 없습니다.

하지만 만약 기분을 좋게 하는 생각을 하려고 노력할 때,

즉시 당신의 감정 가이드의 표시가 위로 올라갑니다.

사실 이것은 생각의 여러 과정이라고 말할 수 있습니다.

새로운 생각이, 그 생각을 하기 전

감정이나 기분에 어떻게 영향을 주는 가를

의식적으로 바라볼 수 있습니다.

당신은 생각하고, 생각으로 인한 기분을 느끼고,

생각하고, 느끼는 과정을 통해서,

당신 기분이 좋아지기 위해서 이런 일을 반복하는 것입니다.

예를 들어,

어떤 사람이 당신에게 한 말 때문에,

무척 화가 났거나,

그 사람이 약속을 지키지 않았다고 합시다.

그 사람을 생각하면서 계속 화가 난다면,

조금 전까지 느끼던 우울증에서 벗어나는 것입니다.

즉 화가 났을 때,

조금 전 우울증으로 인하여 가슴이 답답하고,

숨이 막히는 것이 사라질 것입니다.

밀폐 공포증같은 그런 기분이 사라지면서

기분이 가벼워질 것입니다.

당신 자신에게 있는 감정 가이드 시스템을

효과적으로 이용하려면 우선 중요한 스텝을 알아야 합니다.

하던 모든 것들을 중단하고, Stop 하고,

지금 당신이 그 사람 때문에 무척 화가 났다는 것,

그래서 조금 전까지 느끼던 우울증으로 인하여

숨 막히던 답답함이 없어졌다는 것을 의식하기 바랍니다.

그럴 때, 당신의 진동파장이

우울증에 걸렸을 때보다 훨씬 더 낳아졌다는 기분이 들 것입니다.

지금까지 느끼던 무기력함도 많이 줄어들고,

감정 가이드 스케일의 치수가 올라갔으며,

당신이 누구인가와 조금 더 가깝게 연결되었음을 느낄 것입니다.

화나서 조금 전 보다 괜찮아진 내 감정을 나쁘다고 하는가?

가끔, 우울증이나 두려움같은 반항적인 진동 주파수가,

화가 나는 생각으로 변했다는 것을

직감적으로 혹은 무의식적으로 느낄 것입니다.

많은 사람들은 화내는 것이 나쁘다고 하지만,

만약 그들은 화나는 사람의 마음속에 일어나는 현상,

즉 화가 남으로써 조금 전까지 느끼던 우울증보다

기분이 훨씬 좋아졌다는 것을 절대 알리가 없습니다.

그러한 기분의 변화를 알리 없는 그들은

당신이 화를 낸다고 야단치거나, 꾸중하면,

화가 나기 이전의 상태 즉 우울증으로 되돌아갑니다.

  

당신이 화를 내고, 화가 남으로써,

기분이 좀 전 보다 좋아졌다는 것을 이해하면,

감정 스케일에서 ‘화’위에 있는 다른 반항적인 생각으로

올라간다는 것을 알 것입니다.

그런 일이 일어날 때, 당신의 감정 스케일 치수는 계속

올라 갈 것이며 계속 올라가다보면,

결국 완전한 조화의 상태로 될 것입니다.

감정 스케일에서 약간만 올라가더라도 아주 많은 차이가 난다.

현재 당신이 어디에 있는 가를  알고,

그리고 가고자 하는 곳을 안다면,

지금 현재 가고자 하는 곳을 향해 가고 있는 지,

혹은 다른 방향으로 가고 있는지를 알 것입니다.

그럴 때, 당신이 가고자 하는 장소에

가지 못하도록 막는 것은 하나도 없습니다.

살아가면서 모든 일이 뜻대로 되지 않는다는 생각이 들 때는

대개 당신이 가고자 하는 방향을 알지 못하기 때문입니다.

지금 당신의 기분이 어떻고,

그것이 무엇을 의미하고 나타내는 가를 알지 못하면,

가고자 하는 곳과 멀어진다는 것을 의미합니다.

감정이나 기분을 여러 가지 다른 방법으로 풀이하지만,

기본적으로 두 가지입니다.

기분이 좋은 것과, 기분이 나쁜 것입니다.

기분이 감정 스케일 치수에 따라 올라 간다는 것은

강하면서 순수하고 긍정적인 근원 에너지를

얼마만큼 받아 들이냐는 것을 보여주는 것입니다.

근원 에너지와 완전히 연결되었을 때는

행복, 사랑, 감사하는 마음, 자유, 혹은 해방감

그리고 깨달음을 느낄 것입니다.

근원 에너지와 완전하게 분리되었을 때는,

절망적이고, 슬프며, 두려움과 우울함을 느낄 것이며,

당신 자신이 무력해짐을 느낄 것입니다.

기분이나 감정이 조금만이라도 괜찮아지도록

의도적으로 노력할 때, 그것이 주는 효과는 대단합니다.

이런 작은 변화가 인생을 컨트롤할 수 있는 힘을 다시 찾을 수 있도록 합니다.

비록 당신에게 있는 모든 힘과 완전히 연결 될 수 있도록,

자신을 완전히 컨트롤 하지 못하다고 하더라도,

무력하다는 생각이 더 이상 들지 않을 것입니다.

감정 스케일에 따라 기분이 점점 더 좋아진다면,

그 다음 단계로 올라가기는 무척 쉬워집니다.  

‘화 내는 것’ 이 지금 이 순간에 당신에게

적절한 선택인가를 아는 사람은 오직 당신뿐입니다.

심각한 우울증에 걸린 사람이,

자신이 화를 낼 수 있다는 것을 의식적으로 느낍니다.

하지만 이때 더욱 중요한 것은 화를 의도적으로 낼 수 있다는 것을

이해한다면, 자신의 힘으로 우울증을 사라지게 한 것입니다.

물론 계속 화난 상태로 있지 말아야 하는 것이 아주 중요합니다.

하지만 화를 냄으로써 욕구불만을 풀 수 있습니다.

화를 낸다고 야단치는 사람들은

감정이 지니는 진동파장을 이해하지 못하기 때문입니다.

(혹은 감정이나, 기분이 무엇인가를 알지 못하고,

그것이 존재하는 이유조차도 알지 못합니다.)

많은 사람들이 화를 잘 내는 사람과 같이 있기를 싫어합니다.

화를 내지 말고, 화를 내기 이전의 상태,

즉 우울한 상태로 되돌아가기를 바랍니다.

우울증은 그 사람의 내면에서 일어나는 일이고,

노여움이나 화를 내는 것은

가까이 있는 사람에게 화살이 날아가기 때문입니다.

아무도 당신이 화를 낸다는 것은

이미 좋아진 상태라는 것을 알 지 못합니다.

화를 내는 것이 어떤 생각으로 인하여 일어난 감정을

풀어내는 것임을 아는 사람은 오직 당신뿐입니다.

당신이 어떻게 느끼는가를 감정 가이드로 삼지 않는다면,

원하는 것을 이룰 수가 없습니다.

  

최대한으로 만족하기 위해 최선을 다하는 중이다.

당신이 계속 화가 나지 않을 때,

사람들은 안심합니다.

만약 그들이 화를 냄으로서

다른 단계로 가기 위한 것이라는 것,

즉 짜증이나, 당황한 상태로 올라감으로서,

긍정적인 상태나, 믿음 혹은 당신이 알고 있는

좋은 상태로 가기 위한 것이라는 것을 안다면,

당신이 지금 왜 화가 나는가를 이해하고,

참을 것입니다.

우울증으로 인하여 무기력하거나,

두려움때문에, 생존 수단으로써,

자연스럽게 화를 내는 단계로 올라가는 사람들이 무척 많습니다.

그런데 화를 낼 때,

가족이나, 친구들, 혹은 카운슬러들이 야단이나

비난을 하게 되면, 그들은 다시 무기력한 상태로 돌아가,

우울증에서 화를 내고, 또 다시 우울증으로 되었다가

화를 내고 하는 이런 과정을 반복할 것입니다.

좋은 기분을 찾고, 자신에게 많은 권한을 주고,

자신을 컨트롤할 수 있는 힘을 되찾기 위해서는

지금 당장, 당신의 감정이 어떻든 간에,

가장 좋은 기분이 되도록 최선을 다하는 것입니다.

당신을 가장 기쁘게 하는 생각을 하는 것입니다.

이런 과정을 반복할 때,

빠른 시간 안에 기분이 좋아지는 것을 느낄 것입니다.

당신의 기분이 좋아지려면 이런 식으로 해야 합니다.

기분이나 감정상으로 원하는 곳에 갈 수 있다면, 어느 곳이라도 갈 수 있다.

“지금 이 순간 내가 가질 수 있는 최대한의 기분을 가지려고 한다.

그러기 위해서는 많은 것을 마음에서 비우고,

더 많은 것을 비워야 한다.”

다음 사항을 기억하십시요:

* 분노는 우울증, 비통, 절망감, 두려움, 죄의식 그리고 무기력감이 없어지는 기분이 든다.

* 복수하고 싶은 마음은 분노심을 없애는 기분이 든다.

* 화를 내는 것은 복수하고 싶은 마음을 없애는 기분이 든다.

* 다른 사람을 비난하는 것은 화를 없애는 기분이 든다.

* 당황스러운 감정은 다른 사람을 비난하는 감정을 없애는 기분이 든다.

* 짜증은 당황함을 없애는 기분이 든다.

* 비관적인 마음은 짜증을 없애는 기분이 든다.

* 희망에 찬 기분은 비관적인 마음을 없애는 기분이 든다.

* 낙관적인 마음은 희망에 찬 기분을 없애는 기분이 든다.

* 긍정적인 기대는 낙관적인 마음을 없애는 기분이 든다.

* 즐거움은 긍정적인 기대를 없애는 기분이 든다.

시간과 노력을 들여 연습하면,

감정 가이드 시스템이 당신에게 주는 메시지를 많이 이해할 것입니다.

감정이나 기분을 좋게 하고자 하는 확실한 마음이 있을 때,

항상 기분이 좋을 것입니다.

그럼으로써 당신이 원하는 모든 것들이

현실로 일어날 것입니다.

당신에게 일어나는 모든 일들을 똑바로 이해하려면,

순간 순간의 감정이나 기분을 주의 깊게 바라볼 줄 알아야 합니다.

당신이 느끼는 감정 - 당신 기분을 좋게 해주는 생각들을

계속 원할 때, 당신이 무엇을 끌어당기는 것을

알 수 있는 유일한 측정기입니다.

아무 것도 원하지 않는 사람들은 어떨까요?

새로운 것을 원할 때의 그때의 기분은

새로운 가능성에 대하여 달콤한 기분이 들 것입니다.

무엇인가를 원한다는 것은 자신에게 새로운 맛을 주며,

자신이 끊임없이 팽창한다는 신선하고 자유로운 느낌입니다.

무엇인가를 원한다는 것은

당신을 통해서 삶이 흐른다는 것을 의미합니다.

하지만 많은 사람들이 욕구라는 것에 대해서 아주 다르게 생각합니다.

그들은 욕구라는 것이 그들이 현재 갖고 있지 않은

어떤 것에 대한 동경이나 열망이라고 생각합니다.

즉 지금 그들에게 없기 때문에,

그런 욕구나 열망이 생긴다고 생각합니다.

그렇기 때문에‘욕구’나 혹은 무엇인가를 원한다고 할 때,

빈곤이나 결핍의 에너지를 발산합니다.

그들이 무엇을 원한다는 것은

현재 부족하기 때문이라고 생각합니다.

하지만 순수한 욕구나 원함은

어떤 빈곤함이나 부족함 때문에 나오는 것이 아닙니다.

당신이 원하는 것은 항상 주어진다는 것을 기억하면,

원하는 모든 욕구는 어떤 저항감도 받지 않을 것입니다.

많은 사람들은 현재 그들이 없는 것들을 원하거나

오랫동안 어떤 것을 원했습니다.

어떤 것을 원할 때, 그들은 원하는 것이 없는 상태를 생각합니다.

곧 그들은 그들이 느끼는 감정이

바로 무엇을 원하는 것이라고 생각합니다.

(그들이 원하는 것을 생각할 때,

원하는 것이 없다는 생각을 하면서

어떻게 해야 원하는 것을 갖게 되는지를 알 지 못합니다).

그럴 때, 그들은 순수하게 원하는 것이 아니라,

저항하면서 원하는 것입니다.

그래서 자주 그들이 발산하는 진동주파수는

그들이 원하는 것의 주파수가 아니라, 결핍상태의 에너지를 발산합니다.

자신들이 무엇을 하는지 알지 못한 채,

그들이 원하는 것의 에너지와  진동적으로 점점 멀어집니다.

그래서 그들은 원하는 것을 갖지 못한 상태의 나태함이나

충족감이 채워지지 않은 상태가 

무엇인가를 원한다는 감정이라고 착각합니다.

“아브라함, 내가 어떤 것을 원한다는 것이 옳지 않다고 생각합니다.

내가 무엇인가를 원한다는

그 자체가 나를 신성스럽게 하지 못합니다.

내 안에 있는 욕심이나 탐심을 비울 때,

나는 모든 것에서 자유로워져, 행복해 질것입니다.”

라고 말하는 사람들이 있습니다.

그러면 우리는 다음과 같이 대답합니다.

“당신이 행복 하고 싶어 하는 그 자체,

영성적인 존재가 되고 싶은

그 자체 또한 욕구가 아닌가요?”라고 대답합니다.

우리는  당신의 욕구를 이룰 수 있도록

혹은 그 반대로 이룰 수 없도록 유도하는 것이 아닙니다.

우리는 여기에서

당신 자신에게 일어나는 모든 일들을 창조하는 창조자이며,

인간으로 태어나서 당신이 처한 환경에서

살아가면서 일어나는 모든 경험들을 통해서

원하는 것이 자연스럽게 일어난다는 것을

당신이 이해하도록 하려는 것입니다.

우리가 원하는 것은

당신이 근원 에너지와 완전하게 일치가 될 때,

원하는 것을 창조할 수 있도록 하는 것입니다.

만약 당신이 원하는 것을 마음에서 비울 때,

훨씬 마음이 가벼울 것이라고 말하는 사람들이 그렇게 말하는 이유를 이해합니다.

그것은 현재의 진동주파수와, 원하는 것과의 진동주파수가 다르기 때문에,

당신이 부정적으로 느끼기 때문입니다.

원하는 것을 포기할 때,

당신은 근원 에너지와 매치가 되지 않습니다.

우주는 끊임없이 당신이 새로운 욕구를 갖도록 요구할 것이기 때문입니다.

근원과 매치되고, 그럼으로써 기분이 좋아져,

당신은 어떤 저항감이나 거부감을 없앨 수 있습니다.

당신의 욕구가 다음에 해야 할 논리적인 스텝이라고 느낍니까?

당신의 상상력은 다음 논리적 스텝이 

빨리 일어나도록 도와줄 것입니다.

당신의 상상력으로 모든 결점들을 없앨 수 있고,

원하는 모든 것들을, 그것이 큰 것이건, 작은 것이건,

당신의 상상력으로 만들 수 있습니다.

우리는 여기에서 당신의 논리적인 다음 행동을 말하는 것이 아니라

당신이 계속 어떤 것을 상상함으로써,

그것에 익숙해지면,

결국에는 그것이 현실화되어 당신에게 진짜 일어난다는 것이

우리가 여기에서 말하려는 논리적인 스텝의 의미입니다.

당신이 상상하는 것이 현실화될 때까지,

당신의 상상력을 마음껏 이용하라는 것입니다.

예를 들어, 두 모녀가 아름다운 동네에 이쁜 집을 사서,

고급 모텔을 운영하는 것을 구상한다고 가정합시다.

딸이 엄마에게 말하기를, “만약 우리의 꿈을 이룰 수 있다면,

죽는 날까지 나는 무척 행복할 거예요.

정말 그렇게 된다면, 지금까지 내가 원했던 모든 것들이

이루어지지 않았던 것에 대한 보상입니다.”

이럴 때, 우리는 딸이 원하는 것이 일어나기 위해

필요한 순수한 욕구가 아니라는 것을 말하고 싶습니다.

당신의 원하는 것이 너무 거대하여,

혹은 너무 황당하여,

이루어질 수 없다고 생각하면,

그것은 절대로 이루어지지 않습니다.

당신이 원하는 것이 다음에 당연히 이루어질 것이라고 생각한다면,

그것이 현실로 나타나기 일보직전입니다.

당신의 감정을 당신이  컨트롤한다는 느낌이 들 때, 당신은 인생을 즐길 것이다.

당신의 느낌이나 감정을 통해서

당신의 진동 주파수가 우주 에너지를 받아들여

당신이 원하는 것으로 보내는지를 말해 줍니다.

연습을 통해서, 당신이 원하는 것이 이루어지기 직전인가

혹은 아직 시작단계인가를 알 수 있습니다.

하지만 무엇보다도 중요한 것은,

당신의 감정을 당신이 컨트롤 한다는 느낌이 들 때,

당신은 모든 것을 즐길 것입니다 :

*  당신이 원하는 것을 알기 위해서는

   당신이 체험하는 다양한 변화와 컨트라스트가 도움을 주는 것을 알기에,

   이제부터는 인생의 다양함과 컨트라스트를 즐길 것입니다.

   또한 당신이 무엇인가를 원할 때,

   그것은 당신의 귀중한 시각으로 부터 나온 것이고

   또한 당신으로부터 흘러나오는 것이기에,

   욕구가 주는 센세이션을 즐길 것입니다.

*   당신이 당신이 원하는 것과 매치가 되지 않을 때

    나타나는 센세이션을 즐길 것이며,

    그럴 때, 의식적으로 당신 자신을 당신이 원하는 것과

    매치가 되려고 할 때, 나타나는 센세이션을 즐길 것입니다.

*   당신은 이제 더 이상 걱정하지 않고

    대신 웰빙이 주는 안정된 기분을 느낄 것입니다.

*   곧 일어날 일을 미리 아는 즐거움을 느낄 것이고,

    모든 것들이 제대로 맞아 떨어지기

    시작하는 것을 즐겁게 바라볼 것이며,

    당신의 욕구가 이루어지는 것을 행복하게 바라 볼 것입니다.

*   당신 스스로 진흙을 가지고 아름다운 조각을 만들 듯,

    당신이 원하는 것을 의도적으로 창조하는 과정을 즐길 것입니다.

*   당신의 경험으로 나타나는 결과와

    당신 자신이 매치가 되는 센세이션을 즐길 것입니다.

전 우주는 당신이 새로운 것을 원함으로써,

당신에게 생명력을 주기에, 당신에게 계속 자극을 주기 위해 존재합니다.

당신 마음에서 일어나는 욕구에 따라 흘러갈 때,

당신은 진정으로 살아 있다는 것을 느낄 것이며,

진정으로 살아 있는 것입니다.