감마 상태 진입

https://drive.google.com/file/d/1YnaJJEenecmQRMacD4MU5Bng-nD1iLugOg/view?t=346

* 동영상을 보면서 연습하세요.

바샤르: 계속 진행하겠습니다. 편안한 자세를 취하세요.

조명이 어두워지고 음악이 시작되면

만다라 이미지의 중앙과 흐르는 빛에 집중하세요.

점점 더 편안하고 평화로워질 것입니다.

이제 지금 이 순간과 관련 없는 모든 생각을 놓아버리세요.

명상 후에 다시 생각하고 싶다면 그럴 기회가 있을 것입니다.

이제 끝없이 펼쳐진 에너지의 바다 위를 떠다니는 자신을 느껴보세요.

눈앞의 빛, 들리는 소리, 바라보고 있는 만다라 이미지는

여러분과 연결된 모든 것을 반영합니다.

여러분의 상위 자아와의 연결, 여러분의 영혼과의 연결,

그리고 모든 존재(신)와의 연결 말입니다.

여러분은 결코 이들과 분리된 적이 없습니다.

점점 더 편안해지면서 끊임없이 내면으로,

바로 이 순간 존재하는 여러분의 본질로 들어갑니다.

입을 벌리고 숨을 들이쉬고… 내쉬세요…

이제 입을 다물고 계속 숨을 들이쉬세요.

필요에 따라 입을 벌리거나 다물고 숨을 쉬셔도 됩니다.

계속해서 숨을 들이쉬고 내쉬며 입을 반복적으로 벌렸다 닫으세요.

입으로 빠르게 숨을 들이쉴 때는 "어머니의 에너지 주파수"를,

숨을 내쉴 때는 "아버지의 에너지 주파수"를 내쉬는 것임을 기억하세요.

이것은 여러분 내면의 균형 잡힌 어머니와 아버지의 에너지,

즉 남성 에너지와 여성 에너지입니다.

이렇게 계속 숨을 쉬면서 두 에너지를 통합하세요.

편안해지면 입을 다물고 코가 아닌 목구멍 뒤쪽으로 숨을 쉬세요.

마치 입을 벌리고 있는 것처럼요.

아직 적응하지 못했더라도 괜찮습니다.

더 연습하면 됩니다.

지금 여러분이 가진 것만으로도 충분하다는 것을 기억하세요.

이 명상에서 필요한 것을 얻기에 충분합니다.

왜냐하면 여러분은 우리뿐만 아니라 영적 안내자와 다른 존재들로부터도

풍성한 도움을 받고 있기 때문입니다.

입을 최대한 다문 채 숨을 들이쉬고 내쉬면서,

입은 살짝 벌어진 느낌을 유지하고

제 안내에 계속 귀 기울여 잠시 연습하세요.

내면이 끊임없이 확장되는 것을 느껴보세요.

이 호흡법으로 폐를 가득 채우고,

진동 주파수를 위로 끌어올리세요.

이 명상적인 자각 동안 내면에 머물면서,

가능한 한 이 호흡법을 유지하세요.

이 홀로그램 만다라 이미지를 상상해 보세요.

무엇을 생각하든, 무엇을 생각하든 상관없습니다.

중요한 것은 자신에게 가장 효과적인 생각입니다.

가장 흥미진진한 시나리오, 가장 가능성이 높은 시나리오,

현실로 나타날 가능성이 가장 높은 시나리오,

경험할 가능성이 가장 높은 시나리오를 상상해 보세요.

그 시나리오가 지금 이 순간에 존재한다고 상상해 보세요.

시간이 얼마나 걸리든, 현재 상황이 어떻든 상관없습니다.

여러분이 그 시나리오 속에 있고,

최대한 흥분된 상태라고 상상해 보세요.

동시에 고르게, 깊게, 의식적으로 호흡하세요.

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