13. 기분 좋게 만드는 생각이란?
당신의 기분이 다음과 같을 때, 이 프로세스를 사용하세요:
* --- 어떤 특정한 것에 대한 당신의 기분을 알고 싶을 때
* --- 결정을 한 후, 그것을 이룰 수 있는 최선의 방법을 알기를 원할 때
* --- 당신의 현재 감정 셋트 포인트를 정하고자 할 때
* --- 당신의 감정 가이드 시스템에 대해서 알고 싶을 때
현재 감정 셋트 포인트 범위
‘기분 좋게 만드는 생각이란?’ 이 프로세스는 당신의 감정 셋트 포인트가
감정 가이드 스케일의 4번에서 17번 사이에 있을 때 가장 효과가 좋습니다.
(4) 긍정적인 기대/믿음
그리고
(17) 성남
(만약 당신의 현재 감정 셋트 포인트를 확실하게 알지 못하면,
책 1권의 파트 22에 나오는 감정 가이드 스케일을 참고하세요)
모든 주제는 두 가지 토픽을 가지고 있습니다.
당신이 원하는 것과
원하는 것이 이루어지지 않은 결핍의 상태입니다.
이 두 가지가 다른 진동 파장을
가지고 있다는 것을 알지 못한다면,
자신이 원하는 것을 이루기 위해
많은 신경과 포커스를 집중한다고 생각할지라도,
사실, 반대의 것에 모든 포커스를 주는지도 모릅니다.
건강하기를 원하는 사람 중에는
아픈 것을 두려워해 아프지 않기를 원하는 것에
포커스를 둘 수도 있습니다.
부자가 되기를 원하는 사람이 포커스를 두는 것은
사실 가난 그 자체에 포커스를 둘 수도 있습니다.
돈과 건강에 대해 항상 생각하기 때문에,
그들이 그것에 관해서 생각한다고 할 때,
자연스럽게 그들이 원하는 돈과 건강을 생각한다고 믿지만,
대부분이 그렇지가 않습니다.
많은 사람이, “나는 아주 오랫동안 이것을 원했는데,
왜 아직도 나한테 일어나지 않는 거야?”라고 말하는데,
그들은 모든 주제가 두 가지 토픽,
즉 원하는 것과, 원하는 것이 없는 결핍의 상태가
있다는 것을 이해하지 못합니다.
예를 들어서 그들은 많은 돈을 벌고 싶다고
생각하거나 말을 한다고 믿지만,
정작 그들은 돈이 없는 상태를 이야기합니다.
만약 당신이 그때 당신의 진동 주파수가
바로 그때 당신이 느끼는 감정이라는 것을 안다면,
연습을 통해서, 당신이 정확히 무엇에 신경과
포커스를 해야 하는 가를 잘 알게 될 것입니다.
‘기분 좋게 만드는 생각이란?’ 프로세스를 통해서
당신의 현재 진동 주파수가 어떤 상태인가를 알 수 있습니다.
현재의 당신 기분을 아는 사람은 오직 당신 뿐이기에,
혼자 있을 때, 이 게임을 하는 것이 바람직합니다.
다른 사람과 같이 있을 때, 이 게임을 하게 되면,
당신의 현재 심정이 어떠한가를 정확하게 알 수 없고,
혹은 상대방이 원하는 것이 자신이 원하는
것이라고 착각할 수도 있습니다.
당신의 현재 기분 상태를 알기 위해서는
다른 사람들의 아이디어나, 그들이 원하는 것이나
그들의 의견이나 믿음을 당신 마음속에서
완전히 비우는 것이 아주 중요합니다.
이 게임을 언제 해야 하나?
이 세상에는 생각할 것들도 너무 많고,
생각하는 방법들도 아주 많습니다.
당신이 겪는 경험들과 그 경험으로 인한 컨트라스트를 통하여
당신이 원하는 것이 무엇이고,
당신이 어떤 것에 신경을 쓰고
포커스를 두어야 할지 알 수 있습니다.
기분 나쁜 일이 일어났을 때,
이 게임을 하면 기분 전환하는 데 많은 도움이 됩니다.
기분이 나쁘다는 것은
자신의 마음속에 어떤 저항심이 생겼다는 것을 의미하고,
이런 저항심은 당신이 원하는 것들을
당신에게서 차단시킨다는 것을 알기에
기분이 나빠지거나, 부정적인 마음이 들면,
되도록이면 이런 생각들을 마음에서 비우고,
좀 더 긍정적으로 바꾸도록 해야 합니다.
‘기분 좋게 만드는 생각이란?’ 것들에 대한 게임
이 프로세스를 실행할 때,
노트에 적으면서 하면 많은 효과를 볼 수 있습니다.
이 게임에 익숙해지면, 마음속으로 생각만 하더라도
많은 효과를 보지만, 처음 이 게임을 시작할 때,
노트에 적으면서 하면, 쉽게 집중할 수 있고,
결정한 것에 대해서 또 다른 기분을 느낄 수 있기 때문에,
적으면서 하라고 강력하게 권합니다.
우선 일어난 일에 대한 당신의 기분을 적으세요.
어떤 일이 발생했는가를 자세히 적어도 됩니다만
그 상황에 대한 당신 기분을 적는 것이 아주 중요합니다.
그런 후 다시 당신 감정을 약간 과장해서 적으세요.
과장해서 자기 감정을 적을 때,
감정의 변화가 일어난다면 그런 변화를
쉽게 느낄 수 있을 것입니다.
예를 들어,
방금 집안 청소일로 딸과 심한 말다툼을 했습니다.
딸의 방이 엉망인데도 치울 생각을 하지 않습니다.
딸은 열심히 집안을 치우는 당신 생각을 전혀 하지 않습니다.
그런 당신의 마음을 이해하기는커녕,
어떤 때는 딸이 도와주는 것이 아니라 방해하는 것처럼 보입니다.
그럴 때, 당신은 다음과 같이 적습니다:
딸은 일부러 나를 힘들게 하려 한다.
딸은 나를 전혀 배려하지 않는다.
집안일을 전혀 도울 생각을 하지 않는다.
당신의 현재 기분을 이렇게 적은 후,
다음과 같은 글을 적습니다.
“나는 이 문제에 관해서 좀 더
기분 좋은 생각을 하고 싶다!”라고 적는 것입니다.
이 생각을 적은 후,
이것을 적기 이전보다 기분이 더 좋아졌는가,
더 나빠졌는가를 바라보면서 계속해서 적으세요:
딸은 내 말을 듣지 않는다 (이전 감정과 같다)
딸이 자신의 물건에 대한 책임감이 있으면 한다 (이전 감정과 같다)
그녀를 쫒아 다니면서 그녀가 흘린 물건을 주을 필요가 없다 (이전 감정과 같다)
교육을 좀 더 잘시켜야 했다 (이전 감정보다 더 나빠졌다)
남편이 내 편을 들어주어야 하는데 (이전 감정보다 더 나빠졌다)
집이 깨끗한 것이 나에게 중요하다 (조금 기분이 나아졌다)
요새 딸의 생각이 복잡한 것을 안다 (기분이 좋아졌다)
사춘기때 나도 저랬었지 (기분이 좋아졌다)
딸이 아주 귀여울 때가 있었지 (기분이 좋아졌다)
딸이 아직도 어릴 적의 귀여운 아이였으면 좋겠는데 (이전 감정보다 더 나빠졌다)
이 문제를 어떻게 처리해야 할 지 모르겠다 (이전 감정보다 더 나빠졌다)
오늘은 더 이상 이 문제에 대해서 생각하지 말자 (기분이 좋아졌다)
그래도 딸에게 많은 장점이 있다. (기분이 좋아졌다)
깨끗한 집안보다 무엇이 중요한가를 생각한다 (기분이 좋아졌다)
깨끗한 집을 원하는 것은 나의 당연한 권리이다 (이전 감정보다 더 나빠졌다)
깨끗한 집안을 갖는 것이 좋은 일이지 않은가 (조금 기분이 나아졌다)
딸이 지금 도와주지 않아도 괜찮다 (기분이 좋아졌다)
이 게임을 할 때, 무엇이 옳고 나쁘고가 없습니다.
어떤 생각이 당신 마음을 즐겁게 하는지,
기분 나쁘게 하는지, 당신이 외에는 아무도 알지 못합니다.
단지 이 프로세스를 하면서 어떤 생각이
당신의 기분을 좋게 하는가를 아는 것이 중요합니다.
연습을 하다보면 어떤 생각이 당신을
즐겁게 하는 가를 쉽게 알 수 있을 것입니다.
“내 기분이 바뀐다고
딸의 행동이 변하는 것은 아니지 않습니까?
내 생각이 변한다고 해서,
딸의 행동 또한 변하는 것은 아니지 않습니까?”
라고 말하는 사람들이 있을 것입니다.
당신 생각이 변할 때,
다른 사람의 행동도 변하고,
당신과 관계되는 모든 것이 변한다는 것을 강조하고 싶습니다
당신의 생각은 당신의 끌어당김 포인트와 동일하기 때문에,
기분이 좋으면 좋을수록, 당신 주위에 있는 모든 것이나,
모든 사람이 좋게 변합니다.
얼마 후, 당신 기분 또한 훨씬 더 좋아지면,
당신이 처한 여건이나 상황 또한
당신 기분과 매치 되도록 변할 것입니다.
‘기분 좋게 만드는 생각이란?’ 게임은
당신의 생각 하나하나가 주위의 모든 것에게
많은 영향을 준다는 것을 알 수 있도록 도와줄 것입니다.
아브라함, ‘기분 좋게 만드는 생각이란?’’ 프로세스에
대해서 좀 더 설명해 주세요.
“좀 더 나은 것을 가지려는 욕구는 언제 없어지나요?”라는
질문에 대한 대답은 ‘노우’입니다.
시간과 돈이 항상 부족하다는 생각을 한다면,
우주는 당신 생각에 맞게 그대로 일어나도록 도와줄 것입니다.
즉 당신이 모든 것이 부족하다고 생각하며 할수록,
세상은, 당신에게 일어나는 모든 일은,
그런 식으로 전개될 것입니다.
당신은 다르게 말할 수 있습니다,
“지금 자금 형편으로는 하고 싶은 것 모두를 할 수 없지만,
부엌을 멋있게 꾸미고 싶은 마음도 있고,
다시는 남에게 빚지지 않는다는 결심을 깨고 싶지는 않지만,
그런데 부엌을 멋있게 꾸미고 싶은데 어떻게 하지?”
그러면 우리는 그것들 모두가 일어나기를 원합니까?
혹은 생각만으로 만족합니까? 라고 질문합니다.
“지금 당장 못하지만 대신
다른 것들을 할 수 있다고 말할 수 있습니까?’
라고 질문합니다.
이런 생각을 할 때, 마음이 즐거워집니다.
하지만 만약 어떤 것에 결정적인 대답이나
데드라인을 준다면, 시간이 부족하고, 돈이 부족한 것이
점점 더 확대되어 에너지가 일치되지를 않고,
또한, 당신 기분을 나쁘게 합니다.
나중에는 그런 생각을 한 것까지 후회하게 됩니다.
하지만 당신이, “흠, 지금까지 많은 부엌이 있었는데,
지금 현재 부엌에 만족하지만, 나중에 어떤 멋있는
부엌을 가질 수 있을까?!”라고 생각할 수 있습니다.
어느 날, 새집에 이사 갔을 때,
평소에 원하던 부엌과 똑같은 부엌이
그 집에 있어 놀랄지도 모릅니다.
마찬가지로, 어느 날, 당신에게 충분한 시간이 생길 것이고,
쓰고 남을 정도의 돈이 생길 것입니다.
다른 말로 하자면, 우주는 당신이 원하는 것에 응답하여 보내주는데,
그것들이 당신이 받아들인다면
당신이 원하는 일이 분명히 당신에게 일어납니다.
이 프로세스를 하는 다른 좋은 방법이 있습니다.
당신이 원하는 것을 생각하고,
그런 욕구가 당신을 즐겁게 해준다면,
더할 나위 없이 좋지만,
당신이 원하는 욕구가 당신을 즐겁게 해주지 않거나,
마음을 불편하게 한다면,
이것은 당신이 원하는 것이 당신의 믿음과
일치가 되지 않는다는 것을 의미합니다.
그럴 때, 당신은, “지금 이것을 당장 할 필요는 없어. 나중에 하지!
하지만 이 아이디어가 너무 좋아 포기하기에는 아까운데!
지금은 나와 매치가 되지 않지만 언젠가는 매치가 될 것이야.
지금 이 생각만으로 만족해!”라고 말할 수 있습니다.
원하는 것을 지금 당장 갖기 위해 남에게 빚을 져?
혹은 “지금은 가질 수 없지만, 나중에 이것을 갖도록 해야지...”
이 중의 어떤 것이 당신을 ‘기분 좋게 만드는 생각입니까?
이스터가 많은 것을 원하기 때문에,
그것도 지금 당장 원하기 때문에,
제리와 이스터는 항상 이런 생각을 하곤 합니다.
이 세상에서 그녀가 지금 당장 갖지 못할 이유가 없습니다.
제리는 돈이 떨어진다는 걱정은 하지 않지만,
아이디어가 떨어질까 걱정합니다.
즉, 아이디어가 빨리 동이 나기를 원하지 않습니다.
제리는 모든 것을 하나하나 음미하면서 갖기를 원하고,
그래서 제리는 맛있는 부분을 제일 나중에 먹기를 바라는데
이스터는 파이의 제일 맛있는 부분을 제일 먼저 먹기를 바랍니다.
이스터는 맛있는 부분을 나중에 먹으려고 남겨났다가
중간에 배가 부를까봐 미리 먹는 것입니다.
이스터와 제리는 자신에게 각자 맞는 방법을 찾았습니다.
좋고 나쁜 포뮬러가 없습니다.
제리는 아이디어가 절대로 동이 날 리가 없기에,
파이의 제일 맛있는 부분을 먹지 않아도 됩니다.
제리는, “나는 내가 무엇을 하든 간에
그것이 변화하는 과정을 바라보고, 그것에
개입되기를 원합니다. 내가 창조하는 모든 것에
많이 참여하면 할수록 나는 더 많은 만족을 느끼니까요.
그러면 우리는 “그러면 당신에게 맞는 방법을 선택하세요.
이것을 하는데 있어 좋고 나쁜 것이 없습니다.
당신을 기분 좋게 만드는 생각은 무엇입니까?
빚을 지는 것 혹은 나중까지 참는 것?
나중까지 기다리는 것, 어떤 생각이 당신을 더 기분 좋게 만듭니까?
좀 더 좋지 않은 것을 선택했다고 생각할 수도 있습니다.
혹은 이것이 당신이 나중에 할 일이라고 생각할지도 모릅니다.
어떤 생각이 당신을 더 기분 좋게 만듭니까?
부엌이 현대식이 아니라서, 당신 자신에게 화가 납니까?
혹은 지금 현재로는 이 부엌이 당신에게 가장 적당한 것이라고
생각하고 앞으로 더 좋아질 것이라고 생각합니까?
마치 당신이 계속 좋아지는 것처럼...
어떤 것을 갖은 후, 그것을 바라보면서 좋아하는 것
혹은 그것을 샀다고 비난하는 것 중
어떤 것이 당신 기분을 더 좋게 만듭니까?
당신 기분을 더 좋게 하는 것을 선택한 후,
결정한 것에 대해서 박수를 치겠습니까?
혹은 당신 결정이 충분하지 못했다고 야단을 칠 것입니까?
어떤 생각이 당신을 기분 좋게 하는가를 생각하세요.
